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田径跑步时，需要注意穿着舒适的跑步鞋和服装，以及选择合适的场地和天气条件。
在跑步前进行充分的热身运动，避免在饭后或者饱食后进行剧烈运动。
跑步过程中要保持正确的姿势和呼吸，不要过度用力或者跑得太快。
在跑步过程中要随时注意自己的身体状况，如头晕、呼吸困难等不适时应立即停止跑步并休息。跑步结束后进行适当的拉伸和放松活动，以便恢复身体状态。同时，注意补充足够的水分和养分，保持良好的睡眠和休息。
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1. 是由田径协会制定的，旨在规范中学生田径比赛的组织和进行。具体规程包括项目设置比赛时间比赛地点参赛资格比赛规则等方面的内容。这些规程的制定是为了保证比赛的公平公正和安全，同时也为中学生田径运动的发...
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