要参加全国田径大赛需要以下步骤：1. 找到符合自己能力的类别，准备好相应的比赛证书和报名费用。2. 提前向当地田径协会或组织者咨询比赛相关信息，包括报名流程、注意事项和比赛规则等。3. 根据比赛日期制定具体的备战计划，重点是训练和调整赛前状态。4. 在比赛前进行充分的热身和准备，确保身体处于最佳状态。5. 按照比赛规则和裁判员的指令，积极参加比赛，全力发挥自己的实力和技能。因此，只有经过详细的准备和努力训练，才能够参加全国田径大赛。

2023年全国田径大奖赛是田径协会Ⅱ类赛事,也是杭州亚运会前国内举办的一项高规格全国性赛事。本次赛事设有47块金牌,其中男子23块、女子23块、男女混合1块,项目涵盖了3000米障碍、10000米、男子十项全能、女子七项全能等大型田径场地赛事的所有项目。

2007年11月2日，在我国武汉举行的第六届全运会中，我国著名中长跑名将任龙云，以28分8秒67的成绩夺得男子10000米的冠军，并打破了男子10000米的全国纪录。